ストレスを軽くする意外と簡単にできる方法とは?

ストレスを減らす簡単な方法について
シェアしたいと思います。

ズバリ、
すぐやること、これに尽きます。

なんだ、そんなことか
と思われるかもしれませんが

結構効果的なのです。

私たちは常にやらなきゃいけないことを
かかえていますよね。

・洗濯物
・皿洗い
・書類の作成
・買い物
・子供の世話
・ブログを書く
・動画作成

すぐやれば5分ほどで済むものもあるけど
取り組むまでがだるかったりしますよね。

で、

あー面倒だから後でやろう。。。

今すぐじゃなくていいか。。。

と、どんどん後回しにすればするほど
やらなきゃいけないストレスを
長引かせることになります。

それでできなければ、
私はなんてダメなやつなんだと
自己否定しちゃったりするのです。

だから
すぐやる!!

これが大事です。

もしゴールだけ見て
大変だと思うなら、

細分化して

たとえばyoutube動画100本とるのが
自分が決めたゴールだとしても

「今日は5分の動画を1本とる!」

と、ハードルを低くします。

結果的に気分が乗ると
3本くらい一気に撮れたりします。

とりあえずPCを開いてその前に座ったり
初めの一歩の行動をすると

徐々にやる気スイッチが入ったりします。

ダイエットのための運動も
とりあえずダンベルを持つとか

読書をするにも
初めの1ページだけ読むとか

パッとやるといいです。

行動するより
行動しない方が

断然ストレスが溜まります。

やろうやろうと思ってできなくて
ストレスになるくらいなら

パッとやるといいですよ。

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